dieta do

Linki już czytam. Napiszę jak coś mądrego wymyśle po tym czytaniu. Morales: Mam tylko pytanie odnośnie diety do której mnie odesłałeś. Czy to na pewno jest dieta dla osoby która chce chudnąć? Bo imho to bardziej dieta na masę? Zmieniony przez - Tasiekk w dniu 2009-10-23 12:28:50

[...] (szło szybko : 2-3 serie ćwiczeń, po 20-25 p., na max. stałym napięciu) i trzymam się na razie dobrze :) A biegam te 15-20 minut tylko dla poprawy pracy serca, dla zdrowego ruchu ogólnie pojętego - nie zbijam tym żadnego tłuszczu/opony, generalnie - nadwagi. IMO dobra dieta i tylko dobra dieta chroni przed przygodami z oponami wszelkimi.

[...] 50g twarogu, 300g mleka. 3. Whey Mass Gain 50g. 4. 2 banany, 2 jabłka. 5. 4 kanapki zbożowe, 100g tuńczyka. 6. 70g tuńczyka. Podsumowanie: Trening po imprezowy udany. Wstałem późno więc dieta nie do końca udana dzisiejszego dnia. Chyba zaopatrzę się w białko, kreatynę i aminokwasy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-10-25 01:16:33

co to jest dieta? dieta to dostarczanie odpowiedniego zapotrzebowania i odpowiedniej ilosci mikro- i makroskladnikow. to, ze jadasz max o 18 to pierwszy blad, drugi to ze siegasz po doping bez jakiejkolwiek wiedzy. ile masz lat? btw http://www.sfd.pl/_T3_T4_Hormony_tarczycy_kr%C3%B3tko%2Cszybko_i_na_temat-t74648.html i nie wracaj do nas za pare [...]

[...] - zapomnij o nim! Rób normalny trening, z większym naciskiem na superserie, serie łączone oraz ćwiczenia izolowane i tyle! Nie ma treningu na rzeźbę!!!! Na rzeźbę jest dieta i aeroby. Może warto by to gdzieś podwiesić, czy coś, bo 80% postów o redukcji jest identycznych... Czekaj, czekaj, pleców i nóg nie robisz... bo rośniesz?!?!?!? ) [...]

No i teraz to juz mozna pomoc: Dieta - dni nie treningowe: Śniadanie: płatki 70g mleko 3.2% 300ml jakiś owoc Płatki oczywiscie owsiane, dodaj zrodlo bialka np.jajka gotowane. 2 śniadanie (w szkole): 2x kanapka z masłem/wędliną/serem/ogórkiem Jakiś owoc/warzywo Poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole pracy moze cos lepszego skombinujesz. obiad: [...]

[...] ! Slodycze oczywiscie wyeliminuj, zwlaszcza ciastka, cukierki itp. Gorzka czekolade mozna od czasu do czasu wciagnac. Patrzac na wage i wzrost to masz niedowage raczej wiec dieta redukcyjna odpada. Masowa - skoro rzezbic chcesz brzuch - tez srednio wskazana - wiec powinienes po prostu regularnie i zdrowo sie odzywiac - postudiuj dzial odzywanie. [...]

Alexxa, mięcho gotujesz 7 min?! czy aby nie za krótko? no u mnie mięcho zajmuje minimum 20 min. + przynajmniej te 10-20 min na obranie/ pocięcie/ skrojenie warzyw, etc. Razem jeden spartański posiłek to przynajmniej 30 min. Druga sprawa: Aby sobie "zafundować" tego typu dietę, trzeba mieć te 5 razy dziennie dostęp do kuchni. - jak [...]

***Dzień 39 - 4 dzień cyklu kreatynowego*** Wczorajszy był dzień nietreningowy, więc dzisiaj byłem w pełni naładowany, żeby przytyrać plecy. *Dieta i suplementacja* Dieta trzymana w 100% bez żadnych wyjątków. Suplementacja również jak najbardziej. Potreningowo: Vitargo Ultimate Protein Przed snem: NitroProGen + oliwa Wrażenia: Nitrobolon E fajnie [...]

[...] popracować. Dużo czytałem na tym forum i zamierzam ułożyć coś pod siebie i od listopada trzymać do końca roku samą dietę a od stycznia zrobić cykl na odżywkach - oczywiście dieta cały czas będzie, przynajmniej mam taką nadzieję ;). Ćwiczę w zasadzie 10 miesięcy z jedną przerwą ok. miesiąca ale nie napisałem, ze wyglądam źle. Różnica jest nawet [...]

dieta jest w fazie komponowania xD moj glowny problem jest taki ze jak sciagam ten dziennik posilkow to bez wzgledu na to co wpisze czyli ile mam wzrostu, wagi, czy dieta na mase czy na cos to i tak non stop mi proponuje te same opcje do jedzenia.. to co ja mam zrobic

[...] ćwiczył ciezko, robisz 9 serii po 10 powtórzeń, a w dzień, w którym bedziesz robił lekko, zrób 6 serii po około-15 powtórzeń. Moze taki priorytet podziała? No i jeżeli dieta kuleje, to czasem najlepszy trening może nic nie dac....Rozumiem co masz na myśli z tymi trudnościami a propo utrzymaniu diety, ale takie są fakty...Ale jezeli inne [...]

zalezy dla kogo najlepszy. spalacz dobiera sie mniej wiecej do takich parametrow jak dieta, staż, doswiadczenie z podobnymi suplami, wiek itp... jak wrazenia po thyrothermie? jaki bf? jaka dieta?

ciężka sprawa bo dieta jest podstawą, jak chcesz na upartego to możesz sobie kupić jakiegoś gainera, ale ile go brać i ile kupić to już Ci nikt nie powie a branie go schematem też nie ma sensu, także ja bym się zajął dietą jednak niż wydawał kasę na suple, zajrzyj do działu odżywianie po kilka porad, suple wydaje mi się nie dla Ciebie jeszcze, [...]

[...] ich nie stosuj - zmarnujsz je po 4 z czego chcesz tą rzeźbe robić ? masuj bo chudy jesteś na moje oko masz szybką przemianę materii więc trudno ci bedzie przybrac na masie, ale wszystko się da odpowiednią dietą. po 5 Miłej lektury, jak cos wyskrobiesz to daj to sprawdzenia, trening w tym temacie, dieta dział odzywianie, tam poprawią experci.

za mało kcl dieta redukcyjna dietą redukcyjną dodaj ok 200kcl ponieważ przy SW powinna być znaczna nadwyżka . Do tego witaminki .

[...] grahamka plasterek szynki, ogorek - 13;00 2 jablka + kanapka (duzy odstep ale pisalem mature probna) -16;00 cziken z ryzem i warzywami -21;00 2 szklanki mleka wiem wiem... dieta znowu do dupy.. na dzisiam mam juz diete TRENING: Na treningu muay thai niespodziewanie odnowila mi sie kontuzja skreconego kolana, musialem odstawic na sobote jogging. [...]

[...] poprzez kontrolę diety. Bez odpowiedniego odżywiania praktycznie niemożliwe jest aby kontrolować proces redukcji. Poczytaj to : http://www.sfd.pl/-t527693.html Ale sama dieta oczywiście nie wystarczy. Najlepszą kombinajcą jest dopięta dieta + trening siłowy + aeroby. Jako trening siłowy mozesz zastosowac tą lekką wersję FBW: FBW. Pon. 1. [...]

ok cos juz mysle i czytam. a jakie dobra spalacze se i odrzywki i do tego dorzuce aeroby i chyba bedzie dobrze. Tylko dieta tera ? dziekie wielkie za pare dni sie odezwe heheh z dieta

Mam małe zaległości w dzienniku, zaraz je nadrobię, wcześniej nie maiałem czasu. Ogólnie to teraz widze, że źle wypisałem kolejność ćwiczeń i ciężary w pierwszym poście, także tutaj będzie prawidłowa wersja. Oto jak wygladały treningi 1,2,3,4 (ze względu na święto trening 4 przesunął się z poniedziałku na środę. Co myślicie lepiej począć w takiej [...]